Фото №1 - Острая пища может стать причиной ночных кошмаров
Фото
фото с clip.dn.ua

Диетологи посоветовали не употреблять перед сном острые блюда, молочные продукты и фаст-фуд. Чтобы избежать кошмаров, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два-три часа до сна.

(Спросите диетолога, можно ли есть после 18 часов)

Поздние ужины способствуют усиленному обмену веществ, что в свою очередь повышает температуру тела и усиливает активность мозга. В фазе быстрого сна, когда люди обычно видят сны, это вызывает кошмары.

Источник: world.fedpress.ru