Фото №1 - Как избавиться от лишних килограммов, чтобы они не вернулись
Фото
фото с clip.dn.ua

Почему не работают диеты?

Основной принцип диет — ограничение в еде, особенно той, что содержит углеводы. Для организма килокалории — как зарплата для человека, к относительной стабильности которой он привыкает. Часть «средств» расходуется на дыхание, поддержание температуры (36,6С), мышление и другие функции. А когда килокалорий поступает так много, что девать некуда, организм откладывает их в виде жира, как заначку на «черный день». Ему комфортно, он живет в своем ритме и тут — диета! «Черный день» пришел, начался кризис  — зарплату за месяц урезали в половину. Но расходы на движение, температуру и работу внутренних органов никто не отменял. Тогда организм начинает залезать в «заначку» и расходовать накопленный жир.

Но диета, как и кризис, рано или поздно заканчивается, и человек начинает питаться, как обычно. А организм, как после кризиса, заново копит сбережения. И если до диеты он откладывал их, потому что неизрасходованные «средства» некуда было девать, то после нее он уже научен горьким опытом и делает это «осознанно» — на всякий пожарный, ведь кризис может повториться. Страхуясь от возможного «перебоя» с продуктами, организм после стресса запасает еще больше жира и сброшенные 4 кг часто превращаются в 6.

К тому же, при резком снижении калоража включается энергосберегающий режим, и обмен веществ замедляется. Поэтому килограммы уходят медленно. Чтобы диета давала стойкий эффект, ее нужно соблюдать очень долго. Но из-за недостатка витаминов и микроэлементов, которые она за собой непременно повлечет, можно подорвать здоровье.

Правильнее всего в этом случае постоянно придерживаться рационального сбалансированного питания. Но и оно накладывает определенные ограничения – о вреде любимых блюд придется помнить постоянно.

БАДов надолго не хватит

БАДы в России — это бизнес с оборотом в несколько миллиардов долларов в год. БАДы и таблетки на самом деле могут давать какой-то результат на некоторое время. Потом организм привыкает к ним, и эффект сходит на ноль. Кроме того, таблетки — это химия, а ничего хорошего от химии ждать не стоит.
В чем минусы спортивных занятий

Спорт действительно работает. И при умеренных нагрузках, регулярных, систематических тренировках с тренером он укрепит здоровье и сделает фигуру стройнее. Есть, правда, несколько «НО»:

  1. Посещать спортивную секцию 2-3 раза в неделю получается не всегда, а более редкие занятия не эффективны.
  2. Если избыточный вес больше 15 килограммов, занятия спортом могут оказаться слишком тяжелыми. Сердце, легкие и другие органы к интенсивным нагрузкам нужно подготавливать постепенно.
  3. При некоторых заболеваниях физические упражнения противопоказаны – они могут только ухудшить состояние здоровья.
  4. Если нагрузки подобраны неправильно, есть риск получить «прибавку» в весе. Во-первых, можно спровоцировать активный рост мышечной ткани. А во-вторых, неадекватная физическая активность может усилить аппетит.
  5. Почему эффективны именно психологические подходы к коррекции веса?

Диеты, БАДы и спорт лишь борются с последствиями лишнего веса, но не с причиной. А основная его причина кроется в сознании, благодаря которому выстраивается образ жизни и формируются гастрономические пристрастия. От сознания зависит, что человек выберет сегодня: салат из овощей или фаст-фуд, побалует ли он себя чем-то вкусным после тяжелого дня и позволит ли он себе переесть в праздник.

Чтобы похудеть, нужно поменять отношение к еде: мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. Начинать стоит с поиска зависимостей от пищи, например, с привычки «заедать» стресс или вознаграждать себя за достижения сладостями.

Российские врачи во главе с психологом, психотерапевтом Ильей Кислером разработали методику похудения, которая поможет разобраться в отношениях с едой и правильно их выстроить. Она создана на основе 15-летнего опыта работы с худеющими. Способ Ильи Кислера избавил от лишнего веса более 2900 человек. Более того, сам Илья Кислер благодаря своему методу сбросил более 25 килограммов.

Что предлагает Илья Кислер

Илья Кислер проводит психологические тренинги, позволяющие избавиться от чрезмерного аппетита и сделать соблюдение всех рекомендаций по питанию легкими и непринужденными. Психологические техники настолько эффективны, что их автор часто сталкивается с обратной проблемой: сложно заставить людей есть. Им вполне хватает 700-900 ккал при абсолютном минимуме 800 ккал.

Курс длится 4 дня – по 6 часов каждый вечер, либо 2 дня по 12 часов, занятия проходят в группе из 10-12 человек. В течение 3 лет после цикла занятий все пациенты смогут получить помощь и бесплатную поддержку специалистов.

Записаться на курс похудения Ильи Кислера можно по телефону (812) 649-01-54 — в Санкт-Петербурге, по телефону (495) 649-01-54 — в Москве, можно пройти тренинг и через систему вебинаров.

Попасть на тренинги можно и заполнив анкету на сайте центра. Всем посетителям сайта (при условии записи через сайт) – скидка 15%.

Адрес: Санкт-Петербург, пр. Луначарского, 41, ст. метро «Озерки»

На правах рекламы
Лицензия ЛО 56-01-000305 от 8.12.2009 выдана Минздравосоцравития РФ
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

© ДокторПитер