Как не заболеть ОРВИ зимой

10:25, 25.12.2012 / Верcия для печати / 7 комментариев

Заболеть зимой очень просто, гораздо сложнее — не заболеть. Изолироваться от страдающих ОРВИ, которым не сидится дома, невозможно, от переохлаждения, провоцирующего болезнь, тоже никто не застрахован.

Как не заболеть ОРВИ зимой
Фото: фото с clip.dn.ua

Полезные советы о том, как все-таки избежать ОРВИ «Доктору Питеру» дали главный инфекционист Центрального района Петербурга Павел Александров и доцент кафедры семейной медицины Ирина Моисеева.

Как не пустить вирус в организм

1. Замерзли — сидите дома

Если вы сильно замерзли, отправляйтесь домой или в любое другое теплое помещение, в котором мало людей. После переохлаждения иммунитет ослабляется, и организм становится более восприимчивым к вирусам.

(Как распознать опасные симптомы переохлаждения и обморожения, узнайте здесь)

2. Уходите от людей с проявлениями ОРВИ

Если рядом с вами кто-то чихает, кашляет или шмыгает носом, вполне вероятно, что у этого человека острая респираторная вирусная инфекция. И лучше отойти от него метров на пять — это минимальная санитарная зона для распространения респираторных вирусов, есть надежда, что он до вас не «долетит». В транспорте пространство ограничено и недостаточно вентилируется, а значит, вирус в воздухе накапливается и распространяется быстрее, поэтому вероятность инфицирования увеличивается. Но все равно, если есть возможность, от вероятного источника заражения лучше держаться подальше.

3. Не забывайте менять маску

Чтобы не заразиться, можно использовать маску. Когда придется долго находиться в одном помещении с больным человеком, например, в поезде, этот вариант может оказаться спасительным. Но маску обязательно нужно менять каждые 4 часа, иначе ее использование бессмысленно.

4. Промывайте нос и полощите рот

Когда «подозрительных» контактов избежать не удается, первое, что нужно сделать, — промыть нос.

– Попадая в дыхательные пути, вирус оседает на слизистой оболочке носа. Но проникать через нее в кровь он начнет только через четыре часа. Если в течение этого времени смыть вирус со слизистой, скорее всего, человек не заболеет, — поясняет Ирина Моисеева.

Для промывания специалист советует использовать изотонические растворы. Причем не обязательно тратиться на дорогие аптечные средства на основе морской соли. Такой раствор можно приготовить самостоятельно из воды и обычной поваренной соли: 1 грамм соли на 100 миллилитров воды.

Во время эпидемии нос нужно промывать регулярно: утром после сна, вечером по возвращении домой и на ночь. При желании, это можно делать и каждые четыре часа в течение дня. Вне эпидемии, пользоваться изотоническими растворами можно по необходимости.

Инфекционист Павел Александров рекомендует не только промывать нос, но и полоскать рот антисептическими растворами «Мирамистина» или «Хлоргексидина». Но пользоваться ими для регулярной профилактики все же не стоит — как и антибиотики, антисептики могут нарушить нормальную микрофлору. Применение таких средств — скорее, экстренная разовая мера, а постоянно лучше пользоваться изотоническими растворами.

4. Принимайте витамины и иммуномодуляторы

Доктор Александров рекомендуют принимать витамин С по 1 таблетке или драже 3 раза в день в течение недели и иммуномодуляторы по профилактической схеме. По его словам, месячный курс приема такого препарата обеспечит защиту от инфекций на 2-3 месяца.

5. Выспитесь и поешьте

В день, когда вы столкнулись с вирусом, необходимо плотно поесть и выспаться — еда и сон укрепляют защитные силы организма.

Чего не стоит делать

1. Не промывайте нос с мылом

Промывание носа по народному методу — с мылом специалисты не одобряют. Мыло сушит слизистую, она становится более уязвимой и микроорганизмы проникают через нее быстрее.

2. Не пейте антибиотики для профилактики

Ни в коем случае нельзя в профилактических целях принимать антибиотики или другие противомикробные средства. До первых проявлений заболевания такое лечение не просто бессмысленно, а вредно.

Если несмотря на все усилия вы все же заболели, при первых признаках инфекции обратитесь к врачу.

(Задать вопрос терапевту можно здесь)

© Доктор Питер

Рубрики: Инфекционные болезни

7 комментариев Оставить комментарий

Заболеть ОРВИ можно не только зимой, но и летом, вирусов хватает в любое время года. Чтобы защититься от них можно в нос пшикать назаваль плюс, он образует защитную пленку и не дает вирусам проникать в организм.

А мне нравится мазать нос инфагелем, очень хорошо помогает защититься от гриппа и орви, потому что он не только образует защитную пленку, но и активирует местный иммунитет за счет интерферона в составе.

А я теперь еще в своей аптечке имею противовирусный препарат Генферон Лайт спрей. Осенью с его помощью быстро вылечилась. Очень удобен в применении, борется с вирусами, помогает от насморка, заживляет слизистую, и стоит не дорого, во флаконе аж 100 доз.

А я нашла в офисной аптечке Генферон Лайт спрей, помог не разболеться! Теперь и дома его держу. В холодное время года противовирусный препарат не помешает.

берегите себя, тепло одевайтесь! попейте для иммунитета тилаксин с интерфероном! запаситесь капельками в нос

При первых признаках я ем мёд и мажу нос Витаоном. Но у меня ОРВИ с дикой сухости в горле начинается. Моя главная задача - её забить. У кого так же, рекомендую.

Спасибо за полезную и интересную информацию. Если у вас дома кто то подхватил грипп или простуду , то больного следует по возможности изолировать от остальных домочадцев. Это необходимо потому, что слизь, мокрота, слюна больного наиболее заразны в первые четыре дня. Миллионы частиц вируса попадают в окружающий воздух и являются источником заражения: http://lechenieprostudy.ru/pershit-v-gorle-chto-delat-chtoby-ubrat-pershenie-v-gorle/

Написать комментарий:

Вы также можете оставить комментарий, авторизировавшись.

Самое обсуждаемое

Читать все отзывы
Читать дальше



Нашли ошибку?

captcha Обновить картинку
×