Что лечит сомнолог

13:32, 04.07.2012 / Верcия для печати / 3 комментария

Обычный храп — это предвестник ДТП и взрывов атомных станций. Снизить количество техногенных катастроф могут врачи-сомнологи. Только они знают, как мы спим или не спим.  О том, как тихо природа мстит современному человеку за цивилизацию, рассказал врач-сомнолог, возглавляющий лабораторию сна в психоневрологическом институте им. Бехтерева, Александр Поляков.

Что лечит сомнолог
Фото: фото с news.rambler.ru

Губернатор тоже болен?

На весь наш мегаполис сомнологов и десятка не наберется. Специализация все еще очень редкая для России. Хотя в Америке и Европе сотни лабораторий сна. В развитых странах уже поняли, каким опасным может быть не выспавшийся человек. И люди там охотно идут лечиться от своих ночных недугов. Самый страшный из них — апноэ. Это один из синдромов нарушения сна. Не самый частый, но весьма коварный.

– Именно из-за него чаще всего засыпают люди прямо во время работы, водители, управляющие пассажирским транспортом, диспетчеры на предприятиях. Кстати, именно так произошла Чернобыльская катастрофа. Ответственный сотрудник, следивший за показателями работы станции, просто уснул, — рассказал Александр Поляков.

Но засыпают все эти люди не просто потому, что до этого целые сутки и больше не смыкали глаз. В таких ситуациях большинство виновников трагедий обычно были уверены, что ночью хорошо выспались. Нередки случаи, когда прямо за штурвалом засыпают пилоты самолетов. К счастью, они не одни управляют лайнерами, другие члены команды быстро замечают их дрему. А вот будить начальника, отключившегося во время важного заседания, вряд ли кто-то решится. В марте этого года журналисты, следившие за трансляцией заседания городского правительства, заметили, как Георгий Полтавченко закрыл глаза и наклонил голову, почти уронил ее. Правда, пресс-служба губернатора потом заверила, что градоначальник просто задумался, а вовсе не уснул под монотонный доклад очередного чиновника.

Сон состоит из чередования циклов, каждый из которых состоит из быстрой и медленной фазы. Ученые установили, что в среднем продолжительность одного цикла у человека — полтора часа. И лучше всего просыпаться в конце цикла, когда завершается очередная быстрая фаза (та, где нам снятся сны),тогда пробуждение будет более легким и приятным. Но будильник звенит в определенное время, часто вмешиваясь в глубокий сон. Тогда подъем дается тяжело. Сомнологи советуют по возможности заводить будильник так, чтобы время вашего сна было кратным полутора часам. И лучше недоспать полчаса, чем переспать час, но проснуться не вовремя.


Люди с таким диагнозом могут и не знать о своем недуге. Дело в том, что они, в отличие от тех, кого мучает бессонница, по ночам спят. Но очень беспокойно. Стенки гортани то и дело спадаются, и человек перестает дышать. За ночь таких остановок дыхания может быть до нескольких сотен, и длятся они от пары секунд до двух минут. Чтобы восстановить дыхание, мозг дает команду организму проснуться, хоть и не полностью, лишь подбуживает. И так всю ночь — уснул-проснулся, уснул-проснулся. Естественно, такой сон полноценного отдыха не дает.

– Внешне это проявляется как продолжительный храп с паузами и характерными всхрапываниями после них. Если человек живет один, спит в отдельной комнате, то он этого может и не замечать. Поэтому чаще всего людей с синдромом апноэ ко мне приводят замученные жены, — отметил сомнолог.

Кстати, апноэ в два раза чаще страдают мужчины, причем в самом расцвете сил — в возрасте 25-45 лет. Женщин от него защищают гормоны.

Толстые, невыспавшиеся, опасные

– Этот синдром расстройства сна, как и все прочие, не новый. Им наверняка страдали еще наши далекие предки. И открыт он давно. Но всю его опасность начинают понимать только сейчас, — уверен Александр Поляков. — Если раньше ямщик засыпал на козлах, то лошадь либо вовсе останавливалась, либо повозка улетала в канаву, с обрыва. Но гибло не так уж много людей. А если сейчас заснет диспетчер плотины или электростанции — жертв может быть сотни и тысячи.

Одна из причин апноэ — ожирение, а оно свойственно тем же автомобилистам, которые постоянно сидят — на работе, дома и по дороге. А еще сказываются депрессии и фастфуд. Из-за вкусных гамбургеров и замороженных полуфабрикатов приходится иногда жертвовать не только фигурой, но и жизнью. Апноэ — это расплата человечества за цивилизацию. И с каждым днем людей, подверженных этому расстройству сна, становится все больше, только личных авто в Петербурге ежегодно становится на 30–35 тысяч больше. Лишний жир малоподвижных водителей скапливается вокруг шеи, на подбородке, а когда человек спит, он давит на трахею, и она спадается.

– Проблема осложняется еще и тем, что из-за постоянного подбуживания сокращается стадия глубокого сна. А именно в ней вырабатывается особый гормон, без которого организм хуже переваривает пищу, и жиры скапливаются в теле. Получается замкнутый круг, — объяснил врач.

Но лишний вес — это не так страшно. Гораздо страшнее то, что люди, болеющие апноэ, могут отключиться посреди рабочего дня. Они постоянно чувствуют сонливость, а однажды резко засыпают.

– Хорошо, если это произойдет дома перед телевизором, а если на трассе или у станка. Из-за этого и срываются под откос автобусы со школьниками, — обеспокоен Поляков.

К счастью, апноэ лечится диетами, медикаментами, использованием специальных приборов, не позволяющих спадаться верхним дыхательным путям, в крайних случаях даже операциями. Вот только петербуржцы до сих пор борются с ним кофе и энергетиками, загоняя и без того уставший организм, пока он просто не отключается в один неподходящий момент.

Другие виды расстройства сна:

1. Бессонница. Самый распространенный вид. Одна из причин (если, конечно, дело не в болезни) — депрессия, верная спутница большинства современных горожан.
2. Лунатизм. Он свойственен 80 процентам детей. С возрастом это должно проходить, но некоторые «задерживаются в детстве» и продолжают говорить, вставать, ходить во сне. Люди выполняют привычные действия. Могут сходить поесть, выйти на улицу. Кажется, что это забавно, а на самом деле люди страдают. Они не могут ночевать в гостях, ездить на поездах в дальние путешествия. Лунатизм не опасен для организма как таковой. Но во сне люди могут «выйти» в окно, удариться о мебель, они даже могут сесть за руль и поехать. И тогда последствия будут трагичны.
3. Синдром искаженного восприятия сна. Обычно он вызван психическим заболеванием. Человеку кажется, что он не спит ночами, причем в течение недель, а то и месяцев. Но это невозможно. Без сна человек может обходиться максимум 11 суток, а большинство не продержится и трех-четырех суток.
4. Нарколепсия. Синдром, при котором человек может мгновенно заснуть среди бела дня от яркой эмоции, обычно положительной. Например, рассмеялся — и тут же уснул, буквально «упал от смеха». Живется таким людям очень тяжело. Причины такого расстройства до сих пор точно не изучены. Ученые считают, что нарколепсия связана с нарушением быстрого сна. При этом синдроме сон вклинивается в бодрствование.

(Какие еще проблемы со здоровьем преследуют нас во сне, можно узнать здесь)

Свет лучше кофе

Зачастую причиной расстройства сна является депрессия. А ее нередко вызывает нехватка солнечного света. Без него не вырабатываются нужные гормоны. Ученые придумали, что восполнить нехватку света могут специальные лампы — люминесцентные, а еще лучше — излучающие полный цветовой спектр. Но, чтобы такое излучение помогло, лампы нужно направлять прямо на лицо, в глаза. А дабы не страдало зрение, подобные светильники оборудуют специальными фильтрами, задерживающими ультрафиолет. 20 минут возле такой лампы заменяют несколько чашек кофе и значительно улучшают настроение.

Елена Михина, «МК» в Питере

© Доктор Питер

Рубрики: Образ жизни

3 комментария Оставить комментарий

косаемо сна. СОН! Тысяча раз СОН и только СОН! Я просыпаюсь в 03-15 спать ложусь в20-30 иногда в21-30 т.е в среднем у меня сон около 7 часов , а если меньше то весь день как разбитая, но в выходные дни я отсыпаюсь!!! При длительном недосыпи я всегда раздражена и т. п. Поэтому у меня девиз СОН ТЫСЯЧА РАЗ СОН!!! И ТЫ БУБЕШЬ В НОРМЕ !

И никто на Чернобыльской АЭС не засыпал, не надо придумывать.
Вполне себе регламентные испытания запитки ГЦН от турбины на выбеге - хоть и не экстраординарное событие, но спать при их проведении так же реально, как реально спать во время сдачи экзамена или копания огорода.
Не надо гнать дезинформацию, любое прочтение мемуаров Дятлова или отчета Александрова фразу о "заснувшем операторе АЭС" опровергнет.

Очень надеюсь на Александра Юрьевича, что он увидит мою проблему и поможет разобраться в моей ситуации. Беседа с ним на меня произвела хорошее впечатление. По крайней мере, он ответил на многие вопросы, на которые мне не отвечали . Я надеюсь, что после обследования, я узнаю причину своего расстройства сна. Спасибо.

Написать комментарий:

Вы также можете оставить комментарий, авторизировавшись.

Самое обсуждаемое

Читать все отзывы
Читать дальше

Нашли ошибку?

captcha Обновить картинку
×