Кофе на ночь мешает спать далеко не всем

13:16, 05.03.2012 / Верcия для печати / 0 комментариев

Если вы мучаетесь от бессонницы, то вам, возможно, стоит воздержаться от кофе на ночь. Но последнее исследование указывает на то, что все еще зависит от того, относитесь ли вы к тем, кто рано встает или тем, кто засиживается допоздна и с трудом встает по утрам.

Кофе на ночь мешает спать далеко не всем

Ученые из Стэндфордского Университета в США проверили воздействие кофеина на людях с разными хронотипами, которые объясняют, в какое время суток вы больше бодрствуете и активны. Другими словами, являетесь ли вы "жаворонком" или "совой".



Исследователи попросили 50 студентов колледжа проследить за своим потреблением кофеина, а также за тем, когда они просыпались и ложились спать. Они взяли образцы слюны для того, чтобы измерить уровень кофеина. К тому же. участники должны были носить специальные наручные устройства, которые следили за их движениями, что помогло ученым определить периоды бодрствования по ночам.

Результаты исследования показали, что студенты, которые относились к "жаворонкам" и пили напитки с кофеином в течение дня, чаще просыпались посреди ночи, чем "совы", которые тоже потребляли кофеин на протяжении дня. С точки зрения уровня кофеина, чем больше кофеина было в организме "жаворонков", тем чаще они просыпались посреди ночи после изначального засыпания. Однако, это не относилось к "совам", у которых не было проблем с засыпанием.



Ученые планируют изучить разные группы людей на воздействие кофеина и, возможно, в один прекрасный день они смогут точно сказать, когда лучше прекращать пить кофе, чтобы спать спокойно по ночам. Но уже сейчас можно сказать, что если вы относитесь к "жаворонкам", то вам лучше отказаться от кофе, чая и других напитков, содержащих кофеин, по вечерам.



infoniac.ru
, фото chomikuj.pl

Рубрики: Образ жизни

Ещё нет комментариев

Написать комментарий:

Вы также можете оставить комментарий, авторизировавшись.

Самое обсуждаемое

  • Семейная клиника "А-Медия"
    Консультировался по питанию у Бехтеревой Натальи Сергеевны, результаты очень меня порадовали. Пробовал сам по диетам из интернета, максимум минус...
    5.0 Отзыв от 20 ноября 2019 г. 19:39
    Читать дальше
  • «ЭмбриЛайф»*****
    Решила поделиться своей историей. Попробую кратко. Мы с мужем вместе 7 лет, из них 4 года пытались забеременеть. И что мы только не делали, и по...
    5.0 Отзыв от 20 ноября 2019 г. 08:37
    Читать дальше
  • Городская больница №38 им. Н.А. Семашко
    Огромное спасибо травматологическому отделению в целом и , в частности, хирургу-ортопеду Кислицыну Михаилу Андреевичу. Врач от Бога, влюбленный в...
    5.0 Отзыв от 18 ноября 2019 г. 15:37
    Читать дальше
Читать все отзывы
Читать дальше

Нашли ошибку?

captcha Обновить картинку
×