Кофе на ночь мешает спать далеко не всем

13:16, 05.03.2012 / Верcия для печати / 0 комментариев

Если вы мучаетесь от бессонницы, то вам, возможно, стоит воздержаться от кофе на ночь. Но последнее исследование указывает на то, что все еще зависит от того, относитесь ли вы к тем, кто рано встает или тем, кто засиживается допоздна и с трудом встает по утрам.

Кофе на ночь мешает спать далеко не всем

Ученые из Стэндфордского Университета в США проверили воздействие кофеина на людях с разными хронотипами, которые объясняют, в какое время суток вы больше бодрствуете и активны. Другими словами, являетесь ли вы "жаворонком" или "совой".

Исследователи попросили 50 студентов колледжа проследить за своим потреблением кофеина, а также за тем, когда они просыпались и ложились спать. Они взяли образцы слюны для того, чтобы измерить уровень кофеина. К тому же. участники должны были носить специальные наручные устройства, которые следили за их движениями, что помогло ученым определить периоды бодрствования по ночам.

Результаты исследования показали, что студенты, которые относились к "жаворонкам" и пили напитки с кофеином в течение дня, чаще просыпались посреди ночи, чем "совы", которые тоже потребляли кофеин на протяжении дня. С точки зрения уровня кофеина, чем больше кофеина было в организме "жаворонков", тем чаще они просыпались посреди ночи после изначального засыпания. Однако, это не относилось к "совам", у которых не было проблем с засыпанием.

Ученые планируют изучить разные группы людей на воздействие кофеина и, возможно, в один прекрасный день они смогут точно сказать, когда лучше прекращать пить кофе, чтобы спать спокойно по ночам. Но уже сейчас можно сказать, что если вы относитесь к "жаворонкам", то вам лучше отказаться от кофе, чая и других напитков, содержащих кофеин, по вечерам.

infoniac.ru
, фото chomikuj.pl

Рубрики: Образ жизни

Ещё нет комментариев

Написать комментарий:

Вы также можете оставить комментарий, авторизировавшись.

Самое обсуждаемое

  • Клиническая больница №122 им. Л.Г. Соколова
    Итак, удаляла родинки у Голубовской (косметолог-дерматолог) весной, попала лишь во второй раз, потому как первый раз пришла по записи и мне...
    2.0 Отзыв от 22 августа 2019 г. 22:16
    Читать дальше
  • Городская больница №40
    Выражаю огромную благодарность всем сотрудникам кардиологического отделения, особенно лечащему врачу моего мужа Мещеровой Динаре Кямилевне за...
    5.0 Отзыв от 20 августа 2019 г. 16:03
    Читать дальше
  • «ЭмбриЛайф»*****
    Тоже хочу отдать свой голос в копилку положительных отзывов Эмбрилайфа. Дорогие наши доктора и медсестры - вы самые лучшие, добрые, внимательные,...
    5.0 Отзыв от 14 августа 2019 г. 20:52
    Читать дальше
Читать все отзывы
Читать дальше



Нашли ошибку?

captcha Обновить картинку
×