Полезная привычка формируется 66 дней

10:59, 10.01.2012 / Верcия для печати / 0 комментариев

Чтобы довести какое-либо действие до автоматизма, необходимо повторять его в течение 66 дней, считают британские исследователи из колледжа при Университете Лондона.

Полезная привычка формируется 66 дней
Фото: фото с clip.dn.ua

Ученые провели эксперимент, в рамках которого предложили 96 добровольцам в течение 12 недель ежедневно выполнять одно из трех полезных действий: есть на ужин фрукты, совершать 15-минутную вечернюю пробежку или пить витаминный напиток. Затем, по результатам анкетирования, специалисты выясняли, на каком этапе формировалась привычка, выполнение которой уже не требовало никаких специальных усилий.

Исследователи выяснили, что больше всего времени потребовалось на привыкание к пробежке, фрукты или полезный напиток на ужин потребовали меньших усилий. В среднем же участники начинали выполнять задачу автоматически только через 66 дней после начала эксперимента. Были случаи, когда испытуемые даже через этот срок не смогли себя преодолеть. Из 96 добровольцев 14 не смогли преодолеть собственного сопротивления.

Эксперты пришли к выводу, что человек способен довести себя до автоматизма и заставить делать что-то полезное за период в 66 дней. Результаты исследования были опубликованы в European Journal of Social Psychology.

Источник: medicinform.net

Рубрики: Образ жизни

Ещё нет комментариев

Написать комментарий:

Вы также можете оставить комментарий, авторизировавшись.

Самое обсуждаемое

Читать все отзывы
Читать дальше

Нашли ошибку?

captcha Обновить картинку
×