Американка, сбросившая 55 килограммов, дала простые советы для эффективного похудения

11:50, 05.10.2020 / Верcия для печати / 0 комментариев

Жительница США Джорджия Карлтон много лет страдала от лишнего веса, но в итоге ей удалось похудеть на 55 килограммов. Женщина поделилась своей историей в соцсетях и дала несколько рекомендаций для эффективного избавления от лишнего веса.

Американка, сбросившая 55 килограммов, дала простые советы для эффективного похудения

Жительница США Джорджия Карлтон, похудевшая на 55 килограммов, дала несколько советов своим подписчикам в Instagram по избавлению от лишних килограммов и рассказала, как мотивировать себя и начать следить за питанием.

"В детстве у меня был средний вес. В школе я отчетливо помню, как меня взвешивали, и мой учитель сказал: «Ты 275 фунтов» и просто уставился на меня, как будто я должна была это изменить. Я понятия не имею, какой вес был у меня в старшей школе, но мне было наплевать на это, я просто знала, что отличаюсь от моих друзей", - написала женщина в посте. 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

{#WWAMBASSADOR} "THERE HAS NEVER BEEN A "SKINNY GEORGIA," FOR AS LONG AS I CAN REMEMBER I'VE BEEN OVERWEIGHT." . I've shared my journey a few times and this is usually a part of me telling my story. I've also said, maybe I was "average" weight as a baby. . In Elementary I was definitely bigger than my classmates. Middle school I distinctly remember being weighted and my teacher saying, "you're 275lbs" and just stared at me like I was supposed to change that. I have no clue what I weighted in high school but I didn't care to know, I just knew I was different than my friends. . I never knew a "ONEDERLAND Georgia," in my mind she'd never exist. In my mind that was a beautiful place but a place I wasn't a loud to enter. In my mind I defeated myself before I gave it a real try. . Though I didn't start until I was 6 months away from turning 40 years old, I'm so glad I didn't allow my mind to continue to dictate if I won or loss. I'm glad I didn't allow my mind to keep me from places I wanted to go (ONEDERLAND). I'm glad I no longer allowed my mind to say and believe I couldn't do it whatever I wanted to do. . @ww #WWAMBASSADOR #WW #MYWW #WWSEATTLE #WWFREEDOM #WWJUSTWORKS #WELLNESSTHATWORKS #122lbsEliminated #Fit #Workout #WWMOM #WWWIFE #PERSONALTRAINERINTRAINING #PersonalTrainer #STRENGTHTRAINING #EXCERCISE #FITMOM #WW40AndOver #WWOver40 #WEIGHTLOSSTRANSFORMATION #OVER100LBSLOST #Transformation

Публикация от Georgia WW AMBASSADOR (@georgia_losing_it_to_live_ww)

Женщина, как пишет сайт Today, всегда была полной — в седьмом классе она весила около 125 килограммов, а потом поправилась еще на десять: "Я всегда говорила себе, что просто создана быть толстой".

Женщина рассказала, что постояннно переживала, когда ходила в парк развлечений - она боялась, что её не пустят на аттракционы из-за веса. Кроме того, из-за артрита у нее постоянно болели колени. Это и стало мотивацией похудеть. 

 Фитнес-тренер назвал время года, когда легче похудеть

Джорджии пришлось внимательно следить за размерами порций, а также искать альтернативу некоторым продуктам. Спустя четыре месяца после начала диеты она начала увеличивать физическую нагрузку и ходить в зал шесть раз в неделю. В итоге с ноября 2017 года она похудела почти на 55 килограммов.

Женщина отметила, что не нужно ставить перед собой невыполнимые задачи — достаточно начать с малого. Так, например, она предложила не повышать резко свою физическую активность, а начать ходить вокруг своего квартала пять минут в день на протяжении пары недель.

"Если хотите сосредоточиться на питании, просто решите, что вы будете в течение двух недель есть много полезного салата", — рекомендовала Карлтон.

Также Джорджия рекомендует постоянно следить за питанием и периодически устраивать себе физические нагрузки. 

Пациентами с ожирением вряд ли помогут диеты или другие ограничения, говорит диетолог Алексей Ковальков. Он пояснил, в таких случаях эффективным будет только серьезное лечение под наблюдением специалистов.

Рубрики: Диетология

Ещё нет комментариев

Написать комментарий:

Вы также можете оставить комментарий, авторизировавшись.


Самое обсуждаемое

Самое читаемое

Читать все отзывы

Нашли ошибку?

captcha Обновить картинку
×