Фото №1 - Врач рассказал, как поддержать иммунитет во время самоизоляции

Во время самоизоляции не стоит налегать на таблетки, которые якобы улучшают иммунитет, считает инфекционист Илья Акинфиев. Вместо этого он предлагает подобрать качественную кровать и освещение, а также употреблять побольше фруктов и овощей.

Врач напомнил, что  эффективность многих препаратов, предназначенных для укрепления иммунитета и профилактики ОРВИ, не доказана. Чаще все это просто маркетинговый ход.

Вместо таблеток Илья Акинфиев рекомендует как можно чаще проветривать помещение, а также высыпаться. Больше всего на здоровый сон влияет освещение, а также правильная кровать, подушки и матрац, передает телеканал «Звезда». 

Во время карантина важно правильно и вкусно питаться. Инфекционист советует налегать на фрукты и овощи, а также избегать долгого сидения на диване или лежания на кровати. По словам врача, это может усугубить хронические заболевания. Он рекомендует делать разминки и простые комплексы упражнений.