Роспотребнадзор: Нервничать из-за коронавируса - это нормально

11:32, 01.04.2020 / Верcия для печати / 0 комментариев

Из-за эпидемии коронавируса и вынужденной самоизоляции многие испытывают стресс и панику. В Роспотребнадзоре рассказали, как сохранить психическое и физическое здоровье. Например, специалисты советуют изучать информацию о коронавирусе и чаще общаться в соцсетях.

Роспотребнадзор: Нервничать из-за коронавируса - это нормально

Роспотребнадзор и Всемирная организация здравоохранения рассказали, как сохранять спокойствие во время эпидемии Covid-2019 и самоизоляции, которую вводят в большинстве регионов России. 

Эксперты напоминают, что чувство грусти, стресса, замешательства, страха или досады в кризисной ситуации - это нормально.

Если вы находитесь на карантине и не можете покидать квартиру, специалисты советуют придерживаться правильного питания, соблюдать режим сна, не забывать про физические упражнения, а также общаться с родственниками и друзьями по телефону или в соцсетях. 

«Мы - участники фильма-катастрофы». Психотерапевт рассказала, как пережить панику и стресс во время пандемии

Также рекомендуют не подавлять эмоции с помощью курения, алкоголя или других психоактивных веществ. Если справиться с негативными чувствами не удается, обратитесь к психологу или психотерапевту. 

Победить панику и страх помогут знания. Эксперты советуют изучить информацию о коронавирусе, способах передачи и профилактике. Если вас или членов вашей семьи тревожат репортажи в СМИ, их просмотр лучше сократить.

Соблюдайте границы. Психотерапевт рассказал, как не рассориться с близкими в изоляции

Также специалисты рекомендуют обратиться к своему прошлому опыту преодоления трудных жизненных ситуаций. Возможно, некоторые навыки помогут совладать с эмоциями в нынешней обстановке.

© Доктор Питер

Рубрики: Инфекционные болезни, Психотерапия

Ещё нет комментариев

Написать комментарий:

Вы также можете оставить комментарий, авторизировавшись.


Самое обсуждаемое

Самое читаемое

Читать все отзывы

Нашли ошибку?

captcha Обновить картинку
×