Испанский кардиолог назвал самые опасные продукты для сердца

15:44, 23.03.2020 / Верcия для печати / 7 комментариев

Регулярное употребление сливочного масла, красного мяса и выпечки повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. О том, какие еще продукты стоит ограничить, а на какие можно налегать, рассказал кардиолог Пабло Канепа.

Испанский кардиолог назвал самые опасные продукты для сердца
Фото: pixabay

Кардиолог Пабло Канепа, работающий в Центре сердечно-сосудистых заболеваний в Барселоне, напомнил, какие продукты плохо влияют на сердце. На первом месте ожидаемо оказалось красное мясо. По словам врача, полностью отказываться от него не нужно, достаточно сократить его употребление до 2 небольших кусочков в неделю. 

Еще опаснее - магазинная выпечка и пицца. Их врач назвал “чемпионами по содержанию трансжиров”. Тем, кто заботится о своем сердце, лучше забыть об этих продуктах, пишет La Vanguardia.

Из молочных продуктов самый опасный - сливочное масло, поскольку в нем содержится много насыщенных жиров, увеличивающих уровень «плохого» холестерина.

Кардиолог Центра Алмазова рассказала, как держать давление под контролем без лекарств

Из напитков первым делом Пабло Канепа советует отказаться от спиртного, а также от энергетических и сладких газировок.

Наконец, необходимо сократить количество соли. По данным Всемирной организации здравоохранения, в сутки можно употреблять не более двух граммов соли. Поскольку в большинстве продуктов и так есть соль, добавлять ее процессе готовки или в уже готовые блюда не нужно.

Чтобы сердце было здоровым, кардиолог советует почаще есть фрукты, овощи, налегать на крупы, бобовые, рыбу, а в качестве заправки для салатов использовать оливковое масло.

© Доктор Питер

Рубрики: Диетология, Кардиология

7 комментариев Оставить комментарий

Ну зачем же бред писать... В пиццу не кладут ни масло, ни маргарин! Только оливковое масло.
У французов кухня не обходится без сливочного масла, при этом они - одни из долгожителей.
Что касается холестерина, то слышала такой факт: когда исследовали трупы узников концлагерей, у них сосуды были забиты холестериновыми бляшками. Можно догадаться, что масла они не ели вообще.

> когда исследовали трупы узников концлагерей, у них сосуды были забиты холестериновыми бляшками. Можно догадаться, что масла они не ели вообще
По-вашему узники концлагерей там родились что ли? И история была вообще про вскрытия тел молодых солдат армии США. К тому же не рассасываются толком бляшечки, а если и рассасываются то только в процессе очень ЗОЖ с большим количеством физ. активности. По большому счету он все правильно сказал. Я бы добавил еще что алкоголь и красное мясо это доказанные канцерогены.

Судя по всему, вегетарианцы должны жить вечно!
Перевожу посыл статьи для недогадливых:
Россияне! То, что вы скоро не сможете купить на свою зарплату - очень вредно! Поблагодарите за это сами знаете кого...

Согласен с Татьяной!!! Важно kak питаешься, живёшь и не переедать!! B общем по Новому Завету!!!

A красный князь Кропоткин опять в политике!!!

алкоголь ещё и депресcант.

2 грама соли идрит твою за ногу,а как же с утра стакан воды, для очищения кишечника,где содержится 20 гр. соли на литр?

Написать комментарий:

Вы также можете оставить комментарий, авторизировавшись.


Самое обсуждаемое

Самое читаемое

Читать все отзывы

Нашли ошибку?

captcha Обновить картинку
×