Японские врачи назвали самый простой способ похудеть

10:32, 17.01.2020 / Верcия для печати / 38 комментариев

Стакан чистой воды, выпитый сразу после сна, поможет сбросить лишние килограммы, сообщили специалисты из Японской медицинской ассоциации (JMA). От утреннего кофе или чая они посоветовали отказаться. А перед сном врачи порекомендовали полоскать горло соленой водой.

Японские врачи назвали самый простой способ похудеть
Фото: pixabay

Желающим похудеть необходимо пить как можно больше чистой воды и соблюдать определенный режим питания. Об этом рассказали Специалисты Японской медицинской ассоциации (JMA). 

По их словам, сразу после сна нужно пить не кофе или чай, а воду комнатной температуры. Сразу после этого следует умыться и почистить зубы. Через 45 минут можно приступать к завтраку, пишет Focus.de.

На завтрак японские эксперты советуют готовить легкие блюда, поскольку вода снижает аппетит. Перекусами лучше не увлекаться: второй прием пищи после завтрака должен быть только через два часа.

Такой метод некоторые специалисты называют “японской водной терапией”. В нее также входит полоскание горла соленой водой на ночь. Делать это рекомендуют в течение двух минут.

Читайте также: Петербургский диетолог: Как не наесть проблемы с ЖКТ и рак

«Употребление воды натощак и сбалансированное питание в течение дня позволяют постепенно избавиться от лишнего веса, нормализовать кровяное давление и сахар в крови, а также вода по утрам защищает от изжоги и активирует работу кишечника и метаболизм», — рассказали специалисты.

Рубрики: Диетология

38 комментариев Оставить комментарий

"Употребление воды натощак и сбалансированное питание" - добавим сюда ещё достаточную физическую активность. Но главное, конечно, пить воду по утрам.

По утрам главное другое...

Интрига....

согласна с коллегой, лучший способ - меньше есть

можно и не пить

Отлично!!!

Можно и не голодать, но сжигать всё съеденное на тренировке.

Не получится похудеть. Без диеты тренировка не поможет

не есть, больше спать, гулять, заниматься спортом

Категорически не согласен с пунктом "не есть" - эффективность тренировок в таком случае нулевая.

Нужно и есть, и пить, и спать! Главное меньше нервничать. Особенно тем людям, которые заедают стресс. Вопрос? Как меньше нервничать???

Заняться спортом

пить больше жидкости (желательно воды)

Физические нагрузки, правильное питание и здоровый образ жизни

лучше создавать дефицит каллорий

Эта информация - не новость

И не налегать на фаст фуд!!

Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!

Точно))))))))

Секс натощак лучший способ похудеть

А потом водички попить :)

Если не помогает- повторить!

убрать новогодние каникулы из производственного календаря

Заменить 80% растительной пищей

психосаматика: работа с психологом лучший способ борьбы с лишним весом

запишусь к Елене

"Через 45 минут можно приступать к завтраку..." Это при том, что на работу надо к 8:00, до которой ещё добираться 1.5 часа. Мы не японцы, на работе не живем (пока ещё). Думаю, чтобы похудеть, нужно просто не жрать (извините за грубость). Есть в меру, за часа два-три до сна последний прием пищи. И не переедать!

Надо пить 2 л воды в день!

В принципе, кофе, наоборот, должен выводить воду из организма. И тем самым, вызывать уменьшение веса до 1,5 кг в день....

Адекватные физические нагрузки и если останутся силы - в гости к Вере, но натощак!

Лучшая диета: хочешь жрать-жри яблоко, не хочешь яблоко- не хочешь жрать!

Яблоко только раззадорит аппетит, а потом уже гамбургер в ход пойдет

Хорошего человека должно быть много!

Про воду факты все давно известные.Утром в теплую воду советуют добавлять немного выжатого сока лимона.

Обязательно по утрам натощак надо пить сырую воду. Не кипяченую, а из-под крана

SAFO, деточка! Чтобы пить воду спод крана надо-таки жить в Швеции, на крайняк в Финляндии....

Если проголодался-попей...

А эта супер новость точно из 2020 года?

Написать комментарий:

Вы также можете оставить комментарий, авторизировавшись.


Самое обсуждаемое

Самое читаемое

Читать все отзывы

Нашли ошибку?

captcha Обновить картинку
×