После праздников многие россияне «раскачиваются» в течение нескольких дней, что плохо влияет и на самочувствие, и на работу. По словам терапевта Людмилы Лапы, несколько правил помогут вернуться к привычному режиму за один день. Первым делом врач рекомендует принять душ: «С утра теплый душ, чтобы проснуться и запустить иммунитет, потом растереться и очень тепло одеться, так как погода коварная».
После душа терапевт порекомендовала выпить чашку зеленого чая с кусочком шоколада - это даст заряд бодрости и запустит работу сосудистой системы.
Людмила Лапа добавила, что после праздников нужно особенно тщательно следить за здоровьем, поскольку многие возвращаются из-за границы и могут привезти инфекции.
До метро или работы лучше добираться пешком - это освежит и поможет быстрее вернуться в привычный режим.
«Накануне надо вовремя лечь спать, не позже десяти часов. Вечером не перегружать себя компьютером, а перед сном выпить теплого молока или чая», — врача РИА Новости.
Психолог Илья Шабшин порекомендовал не нырять в работу с головой, а также перенести важные встречи и переговоры, поскольку сначала надо войти в курс дела, а уже потом принимать серьезные решения.