Врачи назвали легкие способы ускорить обмен веществ
16:43, 29.12.2019 / Верcия для печати / 4 комментарияУскорить обмен веществ поможет обильное питье, добавление в рацион продуктов с высоким содержанием воды, а также фруктов и овощей, богатых клетчаткой.
Американские диетологи составили список простых советов, которые помогут ускорить обмен веществ. В первую очередь они рекомендуют пить побольше воды - как минимум полтора литра в день. Можно налегать на травяной чай и продукты с высоким содержанием воды, например, огурцы, грейпфруты, арбузы и цукини.
Также в рацион советуют добавить клетчатку. Ее много в яблоках, брокколи, зеленом горошке, грушах, малине и репе. Кроме того, в гарниры и мясные блюда можно добавлять горчицу - одна ложка способна ускорить метаболизм спустя несколько часов после употребления, пишет FoodNews.
Читайте также: Профессор Ишевский: Хотите поднять настроение и улучшить сон? Ешьте говяжий язык
Конечно, нельзя забывать о спорте - даже несколько минут активных упражнений помогут ускорить обмен веществ. Кроме того, нужно поддерживать температуру в спальне на уровне 19 градусов по Цельсию.
4 комментария Оставить комментарий
Самый лёгкий способ ускорить обмен веществ - курить. Никотин является катализатором обмена веществ. Толстыми курящие люди не бывают, за исключением диабетиков (но это уже другая история).
И курящие бывают толстыми. Другое дело, что при отказе от курения происходит еще больший набор веса. Одна вредная привычка замещается другой.
А не бреда ли Вы понаписали, уважаемый? Полно толстых курильщиков без диабета. Диабет очень косвенно влияет на вес, полно худых диабетиков. Зачем писать белиберду?
А благородное собрание вообще отдает себе отчет в том, что любое ускорение метаболизма напрямую ведет к сокращению срока жизни?