«Детокс» молоком и мандарины для бодрости. Врач дал совет, как прийти в себя после праздников

Не стоит начинать 1 января с доставания из холодильника остатков селедки под шубой или мяса. По словам петербургского невролога Андрея Жукова, утро после застолья и бессонной ночи лучше начать с легкого «детокса» - стаканчика нежирного молока или минералки. А чтобы быстрее войти после праздников в рабочий ритм не надо забывать про цитрусовые.

29 декабря 20191

«Детокс» молоком и мандарины для бодрости. Врач дал совет, как прийти в себя после праздников — Источник:
pixabay.com

По словам невролога Мариинской больницы Андрея Жукова, обилие жирного, жареного, разной экзотики на новогодних столах дает серьезный удар по органам пищеварения. Поэтому после такого «активного» отдыха наплыв пациентов с холециститами (воспаление желчного пузыря) и панкреатитами (воспаление поджелудочной железы) — обычное дело. Чтобы немного помочь своему организму 1 января прийти в себя после застолья и бессонной ночи, можно начать первый день 2020 года со стаканчика нежирного молока или минеральной воды.

- Утром после ночного застолья стакан теплого молока — не более 1,5-2,5% жирности подействует как хорошее детоксикационное средство. Отлично подойдет также минеральная вода типа «Боржоми» или «Нарзана», - сказал врач.

Читайте также

Как правильно выбрать минеральную воду в бутылках

Возвращение после праздников к нормальному режиму и рабочим будням, по словам Андрея Жукова, занимает обычно 4-5 дней. Легче и быстрее переключиться с режима «отдых» на режим «работа» помогут цитрусовые — мандарины, апельсины, грейпфруты. По словам доктора, эти фрукты обладают пробуждающим и активирующим действием. Не говоря уже о необходимом зимой витамине С, которым тоже богаты цитрусовые.