Диетолог предупредила о вреде избыточного потребления воды

12:15, 22.12.2019 / Верcия для печати / 1 комментарий

В среднем в сутки человеку необходимо около 2,5 литров воды, и лучше эту норму не превышать. По словам диетолога ФИЦ питания и биотехнологии Аллы Погожевой, большое количество воды приводит к вымыванию из организма полезных микроэлементов и повышенной нагрузке на сердце.

Диетолог предупредила о вреде избыточного потребления воды
Фото: pixabay.com

Избыточное потребление жидкости способствует повышению распада белка и вымыванию из организма необходимых витаминов и микроэлементов. Кроме того, оно вызывает перегрузку сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем. Об этом ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Алла Погожева рассказала RT.

По словам диетолога, средняя потребность организма в воде составляет 2,5 л в сутки. Из них 1 литр он получает из продуктов, еще 1-1,5 литра – в виде так называемой свободной жидкости (суп, чай, кофе, молоко). При этом кисловатые напитки – такие, как квас, зеленый чай, морсы – способны повышать слюноотделение и уменьшать ощущение жажды.

Читайте также: Как пить воду, чтобы ускорить обмен веществ, похудеть и оздоровиться

Ранее эксперт Всемирной организации здравоохранения Брюс Гордон опроверг существование ежедневной нормы потребления воды - по его словам, в ВОЗ нет четких официальных рекомендаций на этот счет. Ежедневная норма индивидуальна для каждого и зависит от многих факторов.

 

© Доктор Питер

Рубрики: Диетология

1 комментарий Оставить комментарий

Забыли Малышеву спросить!

Написать комментарий:

Вы также можете оставить комментарий, авторизировавшись.

Самое обсуждаемое

Самое читаемое

Читать все отзывы
Читать дальше

Нашли ошибку?

captcha Обновить картинку
×