Специалисты из американских компаний OnePoll и Hatch.co провели исследование, чтобы выяснить, как
Вместо этого специалисты советуют перед сном почитать книгу или журнал. Кроме того, просмотр фильма с легким сюжетом или медитация перед сном тоже помогут проснуться в хорошем настроении.
Согласно исследованию, американцы просыпаются в плохом настроении почти круглый год - 300 дней из 365. Как правило, основной причиной этого являются неподходящая температура в комнате, шум, слабая влажность, свет. Также на сон влияет тревожность - многим начинают сниться кошмары, которые способны испортить не только утро, но и весь день.
Опрос, который ученые провели в рамках исследования, показал, что 72% респондентов нуждаются в более долгом и качественном сне. Трое из 10 опрошенных сообщили, что часто просыпаются посреди ночи, а потом долго не могут уснуть.