Специалисты из Школы медицины Бостонского университета узнали, как быстрее всего выкарабкаться из депрессивного состояния. По их мнению, для этого нужно регулярно заниматься йогой и учиться правильно дышать. Как правило, дыхательные практики входят в йогу,
На протяжении нескольких месяцев специалисты изучали психологическое состояние нескольких десятков пациентов. Они выяснили, что йога может помочь пациентам с клинической депрессией (большим депрессивным расстройством). Уже через месяц тренировок у участников исследования улучшилось качество сна, они стали спокойнее. Симптомы физического истощения и тревоги тоже уменьшились.
Авторы исследования надеются, что страдающие от депрессии начнут чаще заниматься йогой, что, несомненно, хорошо скажется на их самочувствии и поможет быстрее выздороветь: "Благодаря научно обоснованным данным больше людей начнут заниматься йогой для улучшения здоровья и самочувствия", — сказала нейробиолог Мариса Сильвери.