Фото №1 - Елена Малышева рассказала, как похудеть за две недели
Фото
скриншот

Елена Малышева напомнила, что с возрастом в женском организме начинают происходить процессы, которые провоцируют увеличение веса: «Есть очень известный в научном мире график неизбежной прибавки в весе, которая идет у всех женщин без исключения. Основные этапы набора веса – это, конечно, роды и климакс», - цитирует телеведущую «Вечерняя Москва».

Многие же набирают лишний вес, оказываясь в «замкнутом круге». Расход энергии и уровень гормонов, ответственных за снижение чувства голода, уменьшается. В то же время гормоны аппетита и гормон стресса кортизол повышаются. В результате человек начинает потреблять больше пищи, чем необходимо.

Сбросить лишние килограммы поможет дисциплина и правильное дробное питание, считает Елена Малышева. Она порекомендовала соблюдать режим дня и есть три-четыре раза. Калорийность рациона должна составлять около 1200 ккал в день. Конечно, всем желающим похудеть необходимо регулярно заниматься спортом.

«При соблюдении этих нехитрых правил видимый результат будет уже через две недели», — подытожила телеведущая.