Диетолог назвала три самых полезных осенних продукта

17:41, 29.08.2019 / Верcия для печати / 0 комментариев

В конце лета - начале осени россиянам надо побольше включать в свой рацион тыквы, сливы и груши. По мнению врача-диетолога Елены Соломатиной, это три самых полезных осенних продукта.

Диетолог назвала три самых полезных осенних продукта
Фото: pixabay.com/ jokevanderleij8

В первую очередь, диетолог рекомендует обратить внимание на тыкву, богатую бета-каротином. Этот элемент необходим для поддержания нормального зрения, особенно сумеречного, хорошей кожи и обновления слизистой. Также он помогает в профилактике респираторных и сердечно-сосудистых заболеваний из-за большого количества калия, пишут «Известия» со ссылкой на «Вечернюю Москву». Это идеальный продукт для гипертоников. Врач уточнила, что при термической обработке бета-каротин не теряет своих свойств, но в блюда из тыквы нужно добавлять какой-нибудь жир, чтобы этот элемент усваивался организмом.

Следующий полезный продукт, по словам диетолога, - слива. Чем ярче цвет ягоды, тем больше она содержит антоцианов, которые защищают организм от старения. Слива также способствует выведению солей тяжелых металлов, оказывает послабляющее действие.

Груши, богатые калием, магнием и пектинами, положительно влияют на работу кишечника, а в запеченом виде - выводят холестерин. У этого фрукта ниже гликемический индекс, чем у яблок (вызывают меньшее и более медленное повышение уровня сахара в крови - Прим. ред.). Кроме того, в отличие от яблок груши дают большее чувство сытости.

Читайте также: Почему эксперты считают, что многие люди заблуждаются относительно пользы яблок

Рубрики: Диетология

Ещё нет комментариев

Написать комментарий:

Вы также можете оставить комментарий, авторизировавшись.

Самое обсуждаемое

Самое читаемое

  • Альтермед на Ленинском проспекте*****
    Хотела записать на прием к флебологу пациента в возрасте 82 года. Отказали. Диспетчер сообщила, что, по указанию руководства, людей старше 80 лет...
    1.0 Отзыв от 11 декабря 2019 г. 12:50
    Читать дальше
  • «ЭмбриЛайф»*****
    Нам посчастливилось встретить на нашем пути к родительству замечательного доктора - Жарову Марию Валерьевну. Она не только классный врач, но и...
    5.0 Отзыв от 10 декабря 2019 г. 09:31
    Читать дальше
  • «ЭмбриЛайф»*****
    Нашим репродуктологом в Эмбрилайф была Инна Владимировна Ладяева. Выбрала ее почти случайно, но видимо судьба меня вела верно, не напрасны были все...
    5.0 Отзыв от 2 декабря 2019 г. 15:28
    Читать дальше
Читать все отзывы
Читать дальше

Нашли ошибку?

captcha Обновить картинку
×