Сколько нужно отдыхать, чтобы прожить до старости

12:13, 03.06.2019 / Верcия для печати / 0 комментариев

Для долгой и счастливой жизни человеку нужно отдыхать не менее трех недель в год. Более короткий отдых может спровоцировать преждевременную смерть, выяснили исследователи из Университета штата Огайо. Люди, которые отдыхали менее 21 дня в году, умирали на 37% чаще, чем те, кто регулярно делал «передышку».

Сколько нужно отдыхать, чтобы прожить до старости
Фото: pixabay

Калифорнийский университет и Школа медицины при нью-йоркском госпитале Маунт-Синай провел необычный эксперимент: сто женщин в возрасте от 30 до 60 лет бесплатно отправились в недельный отпуск в Калифорнию. Перед этим они сдали кровь на анализ и повторили процедуру после отдыха. Также в течение года они трижды докладывали ученым о своем самочувствии.

Выяснилось, что отдых хорошо повлиял на психику испытуемых, уровень стресса снизился. Также сократилось количество биомаркеров, указывающих на старение организма. У женщин, которые во время отдыха каждый день занимались медитацией, оказалась более активна теломераза — энзим, важный для долголетия. Положительный эффект сохранялся в течение десяти месяцев после отпуска.

Читайте также: Главный психиатр СЗФО: рак и болезни сердца развиваются под аккомпанемент депрессии

Взаимосвязью отдыха и здоровья также заинтересовались ученые из Хельсинки. По их данным, отпуск, который длится менее трех недель в году, может спровоцировать преждевременную смерть от инфаркта миокарда или инсульта. Постоянное нахождение в рабочем режиме уменьшает положительный эффект от занятий спортом и правильного питания. Как показали результаты исследования, люди, которые отдыхали менее трех недель в году, умирали на 37% чаще, чем те, кто посвящал отпуску более длительное время.

По мнению ученых, лучше всего устраивать мини-отпуск примерно каждые два месяца. Иначе человек устанет, потеряет интерес к работе, станет злым и раздражительным, а иммунитет ослабнет. Слишком долго отдыхать тоже не рекомендуют - одной недели для поддержания физического и психического здоровья будет достаточно. 

Рубрики: Образ жизни, Общество

Ещё нет комментариев

Написать комментарий:

Вы также можете оставить комментарий, авторизировавшись.


Самое обсуждаемое

Самое читаемое

Читать все отзывы

Нашли ошибку?

captcha Обновить картинку
×