Фото №1 - Как снизить давление?
Фото
фото с clip.dn.ua

Во-первых, необходимо ограничить потребление соли, пишет The Times of India. Тем, у кого проблемы с давлением, не стоит съедать больше 1,5 г соли в день.

Во-вторых, избежать гипертонии поможет физическая нагрузка. Причем 30 минут езды на велосипеде или аэробики будет достаточно. Полезна будет и йога, ведь она не только борется с лишним весом, но и помогает справляться со стрессом, что очень хорошо для гипертоников.

В-третьих, потенциальным гипертоникам необходимо избавляться от лишнего веса.

В-четвертых, для снижения давления врачи рекомендуют употреблять бананы.  В них много калия, который помогает нормализовать давление.

В-пятых, гипертоникам противопоказан алкоголь. Он повышает давление и сводит на нет все достигнутые результаты.

Но если эти способы не помогают, обязательно обратитесь к врачу, чтобы он подобрал вам необходимое лекарство.