Во-первых, необходимо ограничить потребление соли, пишет
Во-вторых, избежать гипертонии поможет физическая нагрузка. Причем 30 минут езды на велосипеде или аэробики будет достаточно. Полезна будет и йога, ведь она не только борется с лишним весом, но и помогает справляться со стрессом, что очень хорошо для гипертоников.
В-третьих, потенциальным гипертоникам необходимо избавляться от лишнего веса.
В-четвертых, для снижения давления врачи рекомендуют употреблять бананы. В них много калия, который помогает нормализовать давление.
В-пятых, гипертоникам противопоказан алкоголь. Он повышает давление и сводит на нет все достигнутые результаты.
Но если эти способы не помогают, обязательно обратитесь к врачу, чтобы он подобрал вам необходимое лекарство.