Британский онколог Дэвид Агус составил список привычек, которые способны продлить жизнь. По мнению ученого, 40% всех ежедневных действий человека – это и есть привычки, над которыми надо работать. В числе основных, которые надо изменить, названы четыре.
Так, онколог рекомендует как можно реже есть переработанные продукты – полуфабрикаты, которые плохо влияют на микробиом человека - совокупность всех бактерий в организме, и как следствие, на состояние здоровья в старости, пишет .
Во-вторых, врач советует каждый день обниматься. Объятия, по мнению Дэвида Агуса, способны изменить сердечный ритм, укрепить память, а также увеличить уровень «гормонов радости».
Также британец в числе полезных привычек называет отказ от приема лекарств по любому поводу – принимать их следует только в случае, если без них невозможно обойтись. Такое же правило ученый советует применять и по отношению к безрецептурным препаратам, в том числе к витаминам.
Четвертая правильная привычка – частые пешие прогулки на свежем воздухе.