Фото №1 - Ученые вывели новую формулу здоровья для офисных работников
Фото
clip.dn.ua

Ни для кого ни секрет, что сидячий образ жизни увеличивает риск развития множества хронических заболеваний, в том числе диабета, сердечно-сосудистых патологии, неалкогольной жировой болезни печени. При этом люди, работающие стоя, часто страдают варикозным расширением вен, проблемами со спиной и ногами.

Американские ученые предложили формулу, которая позволит застраховать себя от болезней, связанных со стоячей и сидячей работой, пишет The Wall Street Journal. Каждые полчаса в офисе нужно разбить следующим образом: 20 минут вы сидите, 8 минут вы стоите и 2 минуты ходите.

Ранее британский журнал спортивной медицины опубликовал руководящие принципы для людей с сидячим образом жизни. Эксперты рекомендовали проводить стоя или в движении от 2 до 4 часов в течение всего дня. А исследование NASA показало, что для поддержания плотности костной ткани и мышц необходимо проводить стоя по 2 минуты 16 раз в день. 

© ДокторПитер