Сколько дней займет у россиян адаптация к зимнему времени

Адаптация к зимнему времени займет у россиян около двух недель, сообщил сегодня, 23 октября, на пресс-конференции руководитель Центра медицины сна Федерального научно-клинического центра специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА Александр Калинкин.

23 октября 20143

Сколько дней займет у россиян адаптация к зимнему времени — Источник:
фото: Надежда Ишкиняева/ДП

Двадцать шестого октября Россия перейдет на зимнее время. Жители большинства регионов в 2 часа ночи переведут стрелки на час назад, и больше время меняться не будет.

«Обычно адаптация, если изменяется ритм сна, занимает около двух недель. У молодых людей это происходит быстрее, у пожилых может занять больше времени», — передают слова Калинкина РИА Новости.

(Как справиться с хандрой из-за темноты по утрам, узнайте здесь)

По его словам, тяжелее всех адаптироваться к переводу стрелок будет людям с фиксированным графиком работы или учебы. Они могут в течение нескольких дней испытывать недомогание, дискомфорт и сонливость. Те, у кого рабочий график плавающий или вовсе отсутствует, перейдут на зимнее время легче

(Как правильно спать, чтобы всегда высыпаться, узнайте здесь)

Чтобы легче перестроиться на новый ритм, Калинкин посоветовал начать смещать свой ритм сна и бодрствования заранее и в выходные попробовать ложиться и вставать немного позже. Эксперт отметил, что в будущем переход на зимнее время благоприятно отразится на самочувствии россиян.