Цинк ускоряет выздоровление

14:46, 18.02.2011 / Верcия для печати / 0 комментариев

Витаминно-минеральные комплексы с цинком могут сократить период нетрудоспособности из-за простудных заболеваний, считают ученые из Кокрановского центра (Оксфорд, Великобритания).

Цинк ускоряет выздоровление
Фото: фото с clip.dn.ua

Исследователи проанализировали результаты 15 клинических испытаний и пришли к выводу, что прием цинка может сократить продолжительность болезни. Пациенты, принимавшие цинк в течение заболевания, в два раза чаще выздоравливали уже в первую неделю. Кроме того, у них уменьшалась и тяжесть симптомов. Дети, принимавшие цинк в течение 5-6 месяцев, заболевали на 30 % реже сверстников, принимавших плацебо.

Цинк – сильный иммуномодулятор, он регулирует деятельность главного иммунного органа организма – тимуса. Его гормон тимулин, в состав которого входит цинк, регулирует активность лейкоцитов. При недостатке цинка в организме снижается антибактериальная защита организма, уменьшается синтез интерферонов и антител. При недостаточном поступлении цинка в организм, в крови увеличивается содержание кортизола – гормона надпочечников, подавляющего иммунную систему.

Суточная норма цинка – 10-20 мг. В основном его получают с пищей. Продукты, в которых содержится цинк:

  • отруби, проросшие зерна пшеницы, подсолнечные и тыквенные семечки, грибы – 130-200 мкг/кг
  • говядина, свинина, курица – 75-140 мкг/кг
  • речная рыба, говяжья печень – 30-85 мкг/кг
  • зерновой хлеб, бобовые, мясо кролика, желтки яиц, орехи – 20-25 мкг/кг
  • лук, чеснок, мясные и рыбные консервы, пивные дрожжи – 8-20
  • хлеб, овощи, ягоды, морская рыба, молоко – 2-8 мкг/кг.

Усвоению цинка мешают алкоголь, чай и кофе (из-за содержащихся в них танинов), кальций.

Если по вашим расчетам в рационе питания цинка достаточно, то принимать его дополнительно в виде фармпрепаратов не следует. В больших количествах он токсичен. Симптомы передозировки: тошнота, рвота, боль в мышцах, шум в ушах, головная боль.
 

© Доктор Питер

Рубрики: Аллергология, Инфекционные болезни

Нет комментариев Оставить комментарий

Ещё нет комментариев

Написать комментарий:

Вы можете оставить комментарий, авторизировавшись






Читать дальше
Читать дальше

Самое читаемое

Самое обсуждаемое

  • "СМ-Клиника"
    Отходила курс к мануальному терапевту (не полные полгода раз в две недели), теперь могу смело говорить, что у меня нет сколиоза! Степашин - владеет...
    4.2 Отзыв от 15 декабря 2017 11:46
    Читать дальше
  • Детская городская больница №5 им. Н.Ф. Филатова
    Может, нам повезло, но остались приятные впечатления от больницы. Поступили в реанимацию экстренно. Пока малыш находился в реанимации, к нам...
    5.0 Отзыв от 14 декабря 2017 22:47
    Читать дальше
  • Поликлиника №88
    Попала на прием к лору в 88й поликлинике в первый раз (Оз Р.М.). Что мне понравилось, что она максимально внимательно и заинтересованно меня...
    4.7 Отзыв от 13 декабря 2017 19:40
    Читать дальше
Читать все отзывы
Что может повлиять на рост рождаемости в стране?

Все опросы



Нашли ошибку?

captcha Обновить картинку
×