Петербургский врач рассказал, как пережить жару без вреда для здоровья

14:09, 27.06.2013 / Верcия для печати / 1 комментарий

После жаркого и дымного лета 2010 года каждый петербуржец знает, что в жару надо много пить, хорошо спать и по возможности не работать. Стоит ли верить общепринятым советам, рассказал Александр Мельцер, д.м.н., декан медико-профилактического факультета СЗГМУ им. Мечникова.

Петербургский врач рассказал, как пережить жару без вреда для здоровья

Мороженое

«Доктор Питер» спросил у врача, может ли мороженое, в котором, как известно, много сахара, загустить кровь и тем самым нарушить работу сердечно-сосудистой системы, которая и без того в жару трудится с удвоенной силой. Александр Витальевич успокоил всех любителей сладостей, что от мороженого и даже от двух ничего не случится. А вот чего действительно стоит опасаться — так это перемороженных продуктов.

– Главная опасность лета — это микробиологическое загрязнение продуктов. Мороженое, которое было разморожено, а затем повторно заморожено, может стать причиной заражения кишечными инфекциями. Поэтому я бы предостерег покупать мороженое у уличных продавцов, которые хранят его на солнце и не соблюдают температурный режим, — пояснил Александр Мельцер.

(Главный кардиолог Петербурга советует, как сохранить здоровье в жару)

Проветривание

В России утверждены санитарные нормы и правила, которые должны соблюдаться на рабочем месте. Каждые полградуса повышения температуры в помещении укорачивают рабочий день в среднем на час, при температуре в 33 градуса работать по закону вообще запрещено.

Однако если возможности не работать в жаркую погоду нет, то самый безопасный способ охладиться, по мнению врача, — это естественное проветривание и вентилятор.

– Кондиционеры должны соответствующим образом обслуживаться. Ведь в машине мы меняем фильтры, а как и кто обслуживает кондиционер в офисе, вы знаете? Неправильно обслуживаемый кондиционер может стать причиной заболевания легионеллезом — «болезнью легионеров». Несмотря на то, что в Петербурге последнее время групповые очаги заболевания не фиксировались, периодически пациенты с таким диагнозом поступают в больницы города.

(Как распознать «болезнь легионеров» и избежать встречи с ней, читайте здесь)

Питье

В жару организм теряет много влаги, считается, что как минимум 800 мл жидкости уходит с потом, а значит, потерянную жидкость организму нужно компенсировать. Врачи говорят, что в день человеку нужно выпивать не меньше двух литров жидкости. Но тут кроется опасность.

Большой объем выпитой жидкости уменьшает кислотность желудка, отчего защитные силы организма иссякают — вирусы и бактерии, проходящие через желудочно-кишечный тракт, встречаются с первым препятствием — кислой средой желудка. Поэтому усердствовать с питьем воды тоже не стоит, рекомендует Александр Мельцер.

Не стоит, по мнению специалиста, пить напитки с подсластителями, которые сами по себе провоцируют жажду. Предпочтение стоит отдавать минеральным негазированным водам.

Диета

Принято считать, что в жару лучше переходить на вегетарианскую диету, налегать на фрукты и овощи и отказаться от жирной и тяжелой пищи. Однако по словам Александра Мельцера, смена диеты — это стресс для организма, причем не меньший, чем повышенные температуры. Так что переходить на новое питание только из-за жары врач не рекомендует.

(Как погода влияет на наше здоровье, узнайте здесь)

фото zakon.kz

© Доктор Питер

Рубрики: Терапия

1 комментарий Оставить комментарий

Причем тут напитки с подсластителями? Очень сомневаюсь, что они провоцируют жажду. К тому же, по ссылке статья о напитках с сахаром, вот от него как раз пить хочется.

Написать комментарий:

Вы можете оставить комментарий, авторизировавшись






Читать дальше
Читать дальше

Самое читаемое

Самое обсуждаемое

  • Клиника Меди-Эстетик
    Делала в этой клинике себе нос после несчастного случая. Мне восстановили форму и поправили перегородку. Сама клиника понравились, доктор тоже. Не...
    4.8 Отзыв от 18 октября 2017 09:01
    Читать дальше
  • Медицинские клиники "РАМИ"
    После родов появилось много растяжек, особенно на животе и ягодицах. Пробовала разные крема, эффект был совсем небольшой. Решилась на лазерную...
    4.8 Отзыв от 17 октября 2017 20:56
    Читать дальше
  • "Андромеда" на Ординарной
    Обращалась в стоматологию клиники Андромеда . Именно там вылечили свищ на десне, мне понравилась и клиника и доктор который мной занимался. А вся...
    5.0 Отзыв от 17 октября 2017 19:26
    Читать дальше
Читать все отзывы
Как вы принимаете антибиотики?

Все опросы



Нашли ошибку?

×