Недосып мешает первоклашкам учиться

Авторы изучили распорядок дня и психологические особенности 142 учащихся начальной школы. Родителям первоклашек предложили заполнить анкеты о продолжительности сна малышей. Сами дети прошли тестирование на различные навыки, необходимые для обучения.

В среднем дети спали почти 8 часов в сутки, но 69 % из них возвращались домой после 9 вечера и ложились спать не ранее 23 часов, по крайней мере, четыре раза в неделю.

(Как уложить ребенка спать, можно узнать здесь)

Выяснилось, что успеваемость школьников, которые спали от 8 до 9 часов, была ниже, чем у их сверстников, которые спали от 9 до 11 часов.

По мнению исследователей, недостаток сна снижает у малышей способность усваивать грамматику и орфографию родного языка, а также ухудшает понимание текстов. В то время как эти способности необходимы ученикам начальной школы, которые только учатся писать.

Эксперты считают, что оптимальное время сна для первоклассника – 11 часов. Родители должны выстроить режим дня ребенка таким образом, чтобы у него оставалось время для полноценного отдыха.

(Как правильно спать, чтобы легко просыпаться, можно узнать здесь)

Источник: takzdorovo.ru