Названы лучшие упражнения для сердца

14:40, 26.07.2011 / Верcия для печати / 0 комментариев

Комбинация силовых и аэробных упражнений признана лучшей физической нагрузкой для страдающих ожирением с высоким риском развития диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Названы лучшие упражнения для сердца
Фото: фото с clip.dn.ua

В ходе эксперимента ученые из Медицинского центра университета Дьюка (США, Северная Каролина) пригласили 196 добровольцев, страдающих от лишнего веса. Они назначили им три различных программы физических упражнений.

Первая группа занималась силовыми тренировками на различных тренажерах 3 раза в неделю. Вторая группа 2 часа в неделю выполняла аэробные упражнения на беговых дорожках. Они проходили более 12 км за неделю. Третья группа делала и то, и другое.

Четверть добровольцев вышла их эксперимента через 8 месяцев. Многие участники неправильно выполняли указания ученых. К окончанию эксперимента осталось только 86 человек.

Добровольцы из первой группы набрали в среднем 0,7 кг. Участники из второй группы сбросили в среднем 1,5 кг. А те, кто занимался в третьей группе, сбросили в среднем 2 кг. Кроме того, у них снизилось давление и, следовательно, уменьшилась вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Исследование было опубликовано в «Американском журнале кардиологии» (American Journal of Cardiology).

Источник: zdorovieinfo.ru

Рубрики: Образ жизни

Нет комментариев Оставить комментарий

Ещё нет комментариев

Написать комментарий:

Вы можете оставить комментарий, авторизировавшись






Читать дальше
Читать дальше

Самое читаемое

Самое обсуждаемое

  • Поликлиника №118
    Поликлиника сама вроде ничего. Нет участкового педиатра, принимает врач с другого участка. Обещали что будут врачи, их нет. Старшая дочь заболела,...
    1.8 Отзыв от 19 сентября 2017 09:19
    Читать дальше
  • Городская многопрофильная больница №2
    Хочу оставить отзыв о гинекологическом отделении 2-ой городской больницы. Я месяц назад у них оперировалась. Надежда Юрьевна делала лапароскопию....
    5.0 Отзыв от 18 сентября 2017 21:14
    Читать дальше
  • Поликлиника №88
    Очень понравилось отношение персонала . После такого приёма, есть желание, навещать поликлинику чаще. Коллектив внимательный и отзывчивый. Всё...
    4.8 Отзыв от 18 сентября 2017 18:25
    Читать дальше
Читать все отзывы
С какими проблемами вы чаще всего сталкиваетесь летом в отпуске?

Все опросы



Нашли ошибку?

×