Фитнес в офисе: ходить от ксерокса к сканеру полезно

12:17, 01.07.2011 / Верcия для печати / 0 комментариев

Вынужденные походы к ксероксу, сканеру и даже катание на офисном кресле – неплохой фитнес, считают специалисты по кинезиологии из Королевского университета в Канаде. Они выяснили, что по продолжительности и интенсивности случайная физическая активность в офисе равна полноценной кардионагрузке.

Фитнес в офисе: ходить от ксерокса к сканеру полезно
Фото: фото с clip.dn.ua

В ходе исследования ученые решили проверить, какую нагрузку дает так называемая нецелевая или случайная физическая активность – работа по дому, походы по лестницам и перемещение по офису.

Приглашенные для участия в эксперименте люди не занимались спортом, а их ежедневная двигательная активность была только вынужденной. На добровольцев прикрепили акселерометры – приборы, измеряющие длительность и интенсивность движения — и предложили не снимать и в течение недели. Кроме того, участники эксперимента прошли тест на физическую выносливость.

(Как увеличить физическую активность, не выходя из офиса, можно узнать здесь)

Сняв показания акселерометров, исследователи обнаружили, что ежедневное вынужденное движение по уровню нагрузки можно считать легкой формой фитнеса. И увеличение такой физической активности всего на 30 минут в день будет очень полезно для здоровья в долгосрочной перспективе.

(О болезнях офисных работников можно узнать здесь)

И подчеркивают, что такой фитнес не занимает много времени и не требует похода в спортивный зал.

Источник: takzdorovo.ru

Рубрики: Альтернативная медицина

Нет комментариев Оставить комментарий

Ещё нет комментариев

Написать комментарий:

Вы можете оставить комментарий, авторизировавшись






Читать дальше
Читать дальше

Самое читаемое

Самое обсуждаемое

  • Клиника Меди-Эстетик
    Делала в этой клинике себе нос после несчастного случая. Мне восстановили форму и поправили перегородку. Сама клиника понравились, доктор тоже. Не...
    4.8 Отзыв от 18 октября 2017 09:01
    Читать дальше
  • Медицинские клиники "РАМИ"
    После родов появилось много растяжек, особенно на животе и ягодицах. Пробовала разные крема, эффект был совсем небольшой. Решилась на лазерную...
    4.8 Отзыв от 17 октября 2017 20:56
    Читать дальше
  • "Андромеда" на Ординарной
    Обращалась в стоматологию клиники Андромеда . Именно там вылечили свищ на десне, мне понравилась и клиника и доктор который мной занимался. А вся...
    5.0 Отзыв от 17 октября 2017 19:26
    Читать дальше
Читать все отзывы
Как вы принимаете антибиотики?

Все опросы



Нашли ошибку?

×