На велосипеде за здоровым сердцем

10:43, 24.05.2011 / Верcия для печати / 0 комментариев

Даже короткие ежедневные прогулки на велосипеде позволяют сократить риск заболеваний сердца, считают ученые из Британской медицинской ассоциации.

На велосипеде за здоровым сердцем
Фото: фото с clip.dn.ua

Результаты исследований показывают, что проезжая на велосипеде всего 30 километров в неделю, человек сокращает риск развития ишемической болезни сердца на 50 %.

Велосипедные прогулки – хорошая тренировка, позволяющая улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. При движении на велосипеде задействованы различные группы мышц, что позволяет улучшить выносливость и физическую форму.

Кроме того, катание на велосипеде позволяет расстаться с лишними килограммами — велосипедист расходует около 300 ккал в час. А ежедневная получасовая прогулка на велосипеде позволит сжечь 11 кг жира в год, поскольку во время нее повышается скорость обменных процессов в организме. И они остаются достаточно интенсивными даже после того, как человек слез с велосипеда.

Езда на велосипеде – отличный способ борьбы с целлюлитом на бедрах. К тому же велоспорт менее травматичен для суставов ног, чем бег.

Велосипедные прогулки - это не только энергичная тренировка, но и возможность подышать свежим воздухом и побыть на природе.

Источник: takzdorovo.ru

Рубрики: Кардиология, Образ жизни

Нет комментариев Оставить комментарий

Ещё нет комментариев

Написать комментарий:

Вы можете оставить комментарий, авторизировавшись

Читать дальше
Читать дальше

Самое читаемое

Самое обсуждаемое

Полезная информация

  • Городская больница №40
    Выражаю огромную благодарность
    врачу-хирургу отделения травматологии ГБ
    No40 КОМРАКОВУ ИЛЬЕ НИКОЛАЕВИЧУ за
    спасение моего сына...
    5.0 Отзыв от 21 февраля 2019 14:55
    Читать дальше
  • Центр МРТ Ами*****
    Если вкратце, то быстро, доброжелательно, качественно.

    Сделали МРТ колена за 15 минут, результат ждала меньше получаса. При этом...
    5.0 Отзыв от 20 февраля 2019 16:13
    Читать дальше
  • Городская больница №40
    Огромное человеческое спасибо хочется
    сказать Петровой Наталье Владимировне.
    Человек профессионал своего дела.
    Своевременно и...
    5.0 Отзыв от 19 февраля 2019 21:34
    Читать дальше
Читать все отзывы



Нашли ошибку?

captcha Обновить картинку
×