Хочешь размножаться — худей

10:45, 20.05.2011 / Верcия для печати / 1 комментарий

В Петербурге уже 50 % жителей имеют избыточный вес. И примерно столько же мечтают от него избавиться. Но, как выясняется, совершенно ничего не знают о своем враге. Профессор, доктор медицинских наук Вячеслав Игнатьев в последнее время серьезно занялся этой проблемой и выяснил, что в борьбе с лишними килограммами его пациентам мешают стойкие заблуждения.

Хочешь размножаться — худей
Фото: фото с tuqop.mezoka.com

1. Стройным и красивым можно стать за 10 дней

– Просто удивительно, многие верят, что можно очень быстро и очень легко похудеть, и продолжают скупать таблетки, чаи, странные тренажеры, садятся на все новые «супердиеты». Прежде всего, надо понимать, что на 10 килограммов за 10 дней, как обещает реклама, можно похудеть, лишь полностью отказавшись от еды. Да и то заветные 10 кило сбросит только очень полный человек. Нормальный голодающий, скорее всего, столько не сможет скинуть. Ведь при таком экстремальном похудении первым делом из организма выводится жидкость. На это и рассчитаны большинство рекламируемых препаратов, в том числе используемых при так называемом кодировании, когда введение лекарства сопровождается гипнозом. Эти вещества уменьшают аппетит и стимулируют мочевыделение. И в первые дни человек действительно теряет два-три килограмма. За две недели набегает почти 10 кило. Но потом в 95 % случаев пациенты очень быстро возвращаются к своему прежнему весу. А в 5 % – еще и лишние кило набирают, так как при похудении у них слишком сильно нарушается обмен веществ. И тут нужно развенчать еще одно заблуждение. Девушки считают, что если они похудеют, то станут красивее. А вот и нет. Если они перед отпуском резко сбросят пять кило, то, вероятнее всего, у них тут же начнут выпадать волосы, слоиться и ломаться ногти, обвиснет грудь, а кожа приобретет серо-зеленый, землистый оттенок. О красоте можно сразу забыть.

2. Операция лучший способ сбросить лишний вес

– Липосакция, то есть откачка жира, имеет такой же временный эффект, как и медикаментозное лечение. После операции, если не менять свой рацион, набор веса начинается по новой. К тому же, чтобы не было осложнений, за неделю можно откачивать не более 1,5 килограммов. Значит, похудение растянется на несколько недель, а то и месяцев. И еще придется вложиться в косметические процедуры по удалению лишней кожи, которая будет свисать на том месте, где был жир.

Другой вид операций, на который обычно решаются в самом крайнем случае – уменьшение желудка хирургическим путем, чтобы человек наедался меньшим количеством еды. Казалось бы, как просто. Но в этом случае всю оставшуюся жизнь человеку придется просидеть на таблетках. Ведь он будет получать с пищей меньше не только жиров и углеводов, но также витаминов и микроэлементов.

3. Ожирение наследственное заболевание

– Во-первых, никто этого точно, научно не доказал. И даже предположительно, на основе косвенных доказательств, говорится лишь о 25–30 процентах случаев, когда избыточный вес «достался по наследству». Да и то речь идет не о прямом влиянии генов, а только о цепочке поведенческих реакций. То есть гены отвечают не за потолстение, а, например, за склонность чаще есть или меньше двигаться. Остальные же 70–75 процентов людей с избыточным весом набрали его вследствие неправильного образа жизни.

А во-вторых, ожирение – не всегда только болезнь. От него может быть и польза. С одной стороны, избыточный вес вызывает заболевания сердца, диабет второго типа, тромбозы, инсульты, заболевания суставов, его порой называют причиной смерти. И даже есть такое мнение, что если победить онкологию, то средняя продолжительность жизни людей на Земле увеличится на один год, а если справиться с ожирением, то на все четыре года. Но, с другой стороны, американские ученые провели исследование и выяснили, что повышенное содержание холестерина в крови и гипертоническая болезнь у людей с умеренно повышенным весом встречается реже, чем у людей с нормальным весом или у худых. Исследователи, учитывая этот фактор, пересмотрели нормы ожирения, и с таким подходом избыточный вес в рейтинге причин смертности переместился со второго места на седьмое.

4. Бедным не с чего полнеть

– В США, по их статистике, 30–40 % населения страдают ожирением, в России половина граждан имеет избыточный вес. В Европе этот показатель варьируется в зависимости от страны от 40 до 70 %. Но везде свои способы измерения и свои стандарты полноты. Поэтому даже сравнивать эти цифры неуместно. Зато точно можно выделить два фактора, влияющих на полноту нации: цивилизованность и обеспеченность. Ожирение – побочное явление цивилизованности. Бегавшие за мамонтами первобытные люди были подтянутыми и стройными. Крестьяне редко страдали ожирением. Компьютеры, машины ограничили нашу подвижность, а фастфуд добавил калорий. А с другой стороны, чем больше зарабатывает человек, тем больше он заботится о себе, может позволить себе дорогую качественную еду и занятия спортом. Небогатые же питаются дешевыми и калорийными продуктами, и на спортклубы у них средств не хватает. По сравнению с советскими временами Россия компьютеризировалась, с Запада к нам пришла мода на полуфабрикаты, как результат – мы полнеем, подобно средним и бедным слоям населения в США. В нищих странах Африки население делится на бедных и тощих и относительно зажиточных и толстых. Людей с нормальным весом меньшинство.

5. Лишний вес сексу не помеха

– Ожирение сказывается на половой функции. Избыточный вес влияет на выработку тестостерона у мужчин или эстрогенов у женщин. Но гораздо сильнее на сексуальную активность влияет не физиология, а психология. Полные просто комплексуют из-за своего внешнего вида, а вот это уже в свою очередь снижает половую функцию, уменьшает влечение и усиливает аппетит, недаром женщины заедают свое горе тортиками, от чего еще больше полнеют – получается замкнутый круг. Но первопричина не жир, а самооценка.

Кроме того, ожирение сказывается на детородной функции. Если у мужчины есть излишний вес, то его сперматозоиды менее активны. Он может заниматься сексом, но не сможет оплодотворить яйцеклетку. Равно как и толстые женщины чаще страдают бесплодием. А похудение, даже небольшое, у женщин, страдающих избыточным весом, повышает их шансы забеременеть на 30–40 %.

Советы

Активным, но толстым:

– Уменьшить рацион питания.

– Есть четыре раза в день, при этом 35 % принимаемой пищи должно приходиться на завтрак.

– Как минимум за два часа до сна не есть продукты, богатые белком.

– Снизить потребление продуктов, стимулирующих возбуждение аппетита (например, пива).

– Потреблять в день не более 1200 килокалорий.

– Выпивать перед едой стакан воды, от нее не толстеют, зато захочется съесть меньше.

Офисным сидельцам:

Все то же самое, что и активным толстякам, плюс:

– Не ездить на лифтах, подниматься и спускаться только пешком.

– Ходить на работу пешком, хотя бы пару остановок общественного транспорта.

– Гулять в обеденный перерыв.

Источник: Елена Михина, mk-piter.ru

Рубрики: Образ жизни

1 комментарий Оставить комментарий


"– Как минимум за два часа до сна не есть продукты, богатые белком."
Вероятно всё-таки богатые быстрыми углеводами и жирами. А вот нежирная рыба с овощами и зеленью, нежирный творог, казеиновый протеин на воде с нежирным молоком (это кто в зал ходит) - это можно. И даже нужно иногда.

"– Выпивать перед едой стакан воды, от нее не толстеют, зато захочется съесть меньше."
Вот эта сказка хоть и стала уже легендой, кочуя из статьи в статью, но.. не работает. Я могу хоть литр воды уговорить, потом все равно - первое, второе. И компот. ))

"– Гулять в обеденный перерыв."
Смищно. А обедать когда? Дробное частое питание, всё такое.. Опять же кто в загазованном центре в офисе сидит, где ему гулять?



Написать комментарий:

Вы можете оставить комментарий, авторизировавшись






Читать дальше
Читать дальше

Самое читаемое

Самое обсуждаемое

  • Клиника Меди-Эстетик
    Делала в этой клинике себе нос после несчастного случая. Мне восстановили форму и поправили перегородку. Сама клиника понравились, доктор тоже. Не...
    4.8 Отзыв от 18 октября 2017 09:01
    Читать дальше
  • Медицинские клиники "РАМИ"
    После родов появилось много растяжек, особенно на животе и ягодицах. Пробовала разные крема, эффект был совсем небольшой. Решилась на лазерную...
    4.8 Отзыв от 17 октября 2017 20:56
    Читать дальше
  • "Андромеда" на Ординарной
    Обращалась в стоматологию клиники Андромеда . Именно там вылечили свищ на десне, мне понравилась и клиника и доктор который мной занимался. А вся...
    5.0 Отзыв от 17 октября 2017 19:26
    Читать дальше
Читать все отзывы
Как вы принимаете антибиотики?

Все опросы



Нашли ошибку?

×