Ученые выяснили, сколько минут бодрствования дает ночная чашка кофе

12:28, 17.09.2015 / Верcия для печати / 0 комментариев

Двойной эспрессо на ночь способен «заморозить» биологические часы на 40 минут, дав необходимое время для дополнительного бодрствования. Ученые выяснили, как именно кофеин задерживает рост уровня мелатонина — гормона сна.

В исследовании Университа Колорадо (США) участвовали пять добровольцев, которые провели 50 дней в специально оборудованных комнатах. За 3 часа до сна участники получали дозу кофеина в таблетках, равную двойному эспрессо. В итоге ожидаемый всплеск мелатонина происходил с задержкой в 40 минут.

Ученые назвали лучший час для чашки кофе

Дело в том, что кофеин блокировал работу особых рецепторов на поверхности клеток гипофиза, вырабатывающих мелатонин. При этом у тех, кто часто пил кофе по ночам, эффект срабатывает и без кофеина — они позже засыпают по ночам.

© Доктор Питер

Нет комментариев Оставить комментарий

Ещё нет комментариев

Написать комментарий:

Вы можете оставить комментарий, авторизировавшись






Читать дальше
Читать дальше

Самое читаемое

Самое обсуждаемое

Читать все отзывы
Как вы принимаете антибиотики?

Все опросы



Нашли ошибку?

captcha Обновить картинку
×