- Источник:
- clip.dn.ua
В исследовании о роли сна в сохранении здоровья человека участвовали представители Университета Карнеги-Меллона и Университета Питтсбурга (штат Пенсильвания). Как сообщает , ученые обнаружили, что люди, которые спят по 6 часов в сутки и менее, в четыре раза больше подвержены «прилипанию» респираторных вирусов, чем те, кто тратит на сон больше 7 часов. «Недолгий сон играл самую важную роль по сравнению с другими факторами в риске заразиться при контакте с вирусом, - рассказал автор исследования, психиатр из Калифорнийского университета в Сан-Франциско Арик Пратер (Aric Prather). - При этом не важны ни возраст человека, ни испытываемый им стресс, раса, образование, доход и даже курение».
В исследовании участвовали 164 добровольца из Питтсбурга. Для начала они в течение двух месяцев заполняли анкеты и отвечали на вопросы интервью, чтобы определить базовые факторы — уровень стресса, темперамент, пристрастие к алкоголю и никотину. Также у испытуемых измеряли обычную продолжительность и качество сна. Потом добровольцам вводили назальным путем ОРВИ и наблюдали за ними в течение недели, по образцам слизи пытаясь определить развитие вируса. В итоге выяснилось, что те, кто спал меньше 6 часов в сутки на протяжении недели до введения вируса, в 4,2 раза чаще «подхватывали» вирус, чем те, кто спал больше 7 часов. При сне меньше 5 часов риск простудиться повышался в 4,5 раза.
Ученым уже давно известно, что сон влияет на риск развития хронических заболеваний, общей восприимчивости к болезням и даже преждевременной смерти. Предыдущие исследования доктора Пратера показали, что люди, которые недостаточно времени проводят во сне, менее защищены от болезни даже после вакцинации. Другие исследования подтвердили, что сон - один из факторов, который регулирует уровень Т-клеток (Т-лимфоцитов — центральных регуляторов иммунного ответа).